與內在情緒和平共處—我的催眠治療初體驗
從小到大在我生長的過程中，「哭」彷彿是我的代名詞，可能小時候還沒有感覺到，但是當我放入社會化的大學和進入職場後，跟身邊的同儕同事比起來，我好像太容易因為一些他人「看似正常的行為」，就用哭的方式來表示。受到眼神關注也哭、委屈也哭、為正義抱不平也哭⋯等。
久而久之，我發現這樣的情緒，有許多時候會讓我無法好好表達自己，所以我決定透過催眠治療的方式，看能不能慢慢解開心裡的困惑。
什麼是催眠？為什麼選擇催眠治療？
人生很多事情是難以預測的，因此我們很多時候仰賴算命、求神問佛，祈求心裡的平靜。但是唯獨情緒，是一道不斷和自我對話才能解開的習題。
只是，自我對話總是會有盲點的，也因此在面對情緒的障礙，很多人會尋求心理諮商，但是有些人生課題，你就是怎麼樣想都想不通，這時候就可以透過催眠去找尋那可能的根本原因，也許跟前世今身有關、也許和童年、家庭成長背景有關。
在催眠前，我對催眠的想像，仍停留在像催眠神奇寶貝那樣，可能會有人拿著一個東西在你面前晃啊晃，之後就會像大衛魔術表演的那樣，你就會進入半睡半醒的階段，彈指一下再覺醒⋯⋯NO!! 不是不是!!
催眠治療就如同畫面上那樣，你是非常清醒，清醒到甚至聽見窗外後的垃圾車聲音。同時，你會專注聆聽一旁的催眠師，在給予你指引及詢問看見了什麼畫面。
催眠是希望喚醒大腦的淺意識想帶給我們的訊息，間接改變我們對事物看法的意念。
因為平常我們做事情，多半都是用邏輯、推理，甚至仰賴經驗去判斷和思考，但人生很多事情就是想不出個為什麼，才需要透過催眠讓自己的大腦達到專注與放鬆。透過和催眠師的互動，一步步推論可能阻礙你不前或是你深層的情緒障礙為何。
國外甚至有許多成功案例，透過催眠師引導之下，幫助個案可以成功戒菸和減重。我第一次聽到的時候覺得不可思議，但想一想催眠的原理，是能夠轉換一個人的意念，那既然如此，我想沒有什麼是不可能的吧？
題外話，最近剛好國片《咒》也有提到「你的意識，決定你的命運」、「我們的意念悄悄的塑形這個世界」，我想這一切都是在說明，你的意念與轉念，都會改變你所看的世界吧！）
催眠過程簡述
由於催眠的過程約2.5–3hrs左右（依據複雜程度），因此為了節省彼此的時間，催眠師會在個案前來催眠前，先作初步溝通會是什麼樣的問題，並給予一些問題，讓個案去思考之後再帶來現場做討論。
另外，有鑒於許多人對催眠有許多美麗的誤會（包含我，上段已提到哈哈），因此催眠師在進行催眠前，會先介紹何謂催眠，接著再了解你今天前來催眠欲解決的問題。
以我為例，像我跟催眠師說了許多從過去到現在會哭的各種情境，但因為「哭」的背後情境實在太多元了，因此催眠師決定幫我限縮在一個範圍去探討：「為什麼當別人眼神關注、稱讚你的時候，你就會想哭呢？」
接下來，催眠師會請你閉上眼睛，開始一步步引導你進入狀況，並詢問你過程中看見了什麼東西。看不到東西也別緊張，催眠師非常溫柔和善解人意，她會不斷向我解釋說，不是每一個人都一定會看到東西，也有可能這些畫面會慢慢再出現，因為你的大腦潛意識就像數據資料庫在撈資料，有的時候沒那麼快出現。當然，如果看不到東西也不用硬答，因為要記住拋開理性的那一面去思考和回答。
最後，當催眠進入尾聲，催眠師會給你一個整體過程中他對問題可能的答案推論，並且提供未來面對同樣事情的建議給你。
催眠帶給我的改變
透過催眠，讓我發現自己對哭這件事情，有不一樣的層面去解讀，也許真的是內心深處希望獲得他人肯定的表現，就像催眠的過程中看見一道光、一盞很大的檯燈讓我感受到溫暖，所以當有人給予我眼神鼓勵、給我舞台去展現時，我會不自覺感到開心而流淚（但外在給人的表現的是不自在的），眼淚就像是我獲得關注一個表達方式。
因此我還記得最後催眠師建議我，可以去練習接受任何讚美和幫助，告訴自己不是孤單一個人的，讓你願意學習和幫助他人等獨特的特質，慢慢去感受這道光芒吧！在催眠後，我不免將這樣的結論和人類圖結合，人類圖上意志力中心空白的我，確實在很多時候價值觀是容易被世俗或他人眼裡的樣子所改變，因此容易落入自己不夠好、需要再多加油的心態。
我還沒辦法百分之百肯定催眠帶給我的生活改變，但我相信改變會是很細微地蔓延在生活當中，至少現在的我告訴自己，哭沒關係，那就是你，我們事後再來探究，這樣的情緒背後原因是什麼。
由於我實在太容易動不動就哭（笑），也明白自己哭的層面實在太多元，因此我相信這答案不會是唯一。在此感謝透過催眠，讓我在自我探索的道路上，多了一個能更認識自己的選擇。
最後，如果看完文章對催眠有興趣的朋友，可以找我的催眠師—阿霞Claire聊聊，並前往「故事合作社」了解更多關於催眠的大小事：）https://bit.ly/storyyouandme
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